O ar entra, o ar sai. A vida se renova em cada sopro. Mais do que uma necessidade, a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma porta ou uma janela, ou at\u00e9 mesmo uma ponte, como voc\u00ea preferir. Externo e interno interligados. Arejar, ventilar, exalar, tudo junto e ajustado em uma sincronia inconsciente. Mas eu quero que agora voc\u00ea tenha consci\u00eancia disso. O ar entra, o ar sai. Essa troca nos renova as ideias, nos recalibra de algum modo. Preste aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Os pulm\u00f5es se enchem, a caixa tor\u00e1cica se expande e sobe. O abdome se expande tamb\u00e9m. O diafragma desce e toda aquela fisiologia se repete e se repete desde o primeiro momento. O sopro divino do primeiro segundo do universo. Sopro de vida nos jardins do \u00c9den.<\/p>\n\n\n\n
A primeira respira\u00e7\u00e3o de um humano. O ar substitui o l\u00edquido e o rec\u00e9m-nascido chora. Esta primeira respira\u00e7\u00e3o \u00e9 a partida da vida. O come\u00e7o do caminho. Ent\u00e3o, repetimos e repetimos. O ar entra, o ar sai.<\/p>\n\n\n\n
Tudo nisso envolve fluxo e refluxo. Volumes que se alteram, alv\u00e9olos em sintonia. Respirar \u00e9 trocar voc\u00ea por um outro, que tamb\u00e9m \u00e9 voc\u00ea s\u00f3 que mais arejado. Janela aberta, carro deslizando na estrada, seu bra\u00e7o para fora brincando de alguma coisa que voa, a m\u00e3o surfando no espa\u00e7o. Respirando aquele ar que entra. Fluxo constante.<\/p>\n\n\n\n
A\u00ed vem uma nova respira\u00e7\u00e3o enquanto eu escrevo. Respiro, espero no ar as palavras que v\u00e3o chegando sem que eu perceba. O ar trazendo palavras e pensamentos. Um momento atr\u00e1s e nada disso estava aqui. Agora est\u00e1. O ar entra e o ar sai.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que focar na respira\u00e7\u00e3o \u00e9 o principal exerc\u00edcio quando aprendemos a meditar. Por que quase nunca prestamos aten\u00e7\u00e3o nisso? Por que nunca (nunca mesmo) agradecemos pelo ar que inspiramos?<\/p>\n\n\n\n
A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 autom\u00e1tica, por motivos evolutivos e fisiol\u00f3gicos, ningu\u00e9m deve parar para lembrar de respirar. Respiramos dormindo e tudo bem. Mas justamente por isso, quando nos concentramos nela descobrimos coisas interessantes. Conseguimos organizar melhor nossos pensamentos. Deixar um pouco de lado a pressa e a ansiedade de resolver as coisas. No momento em que percebemos o ar que entra e sai, \u00e9 como se tudo ficasse em c\u00e2mera lenta. N\u00e3o \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil quanto parece.<\/p>\n\n\n\n
O ar entra e o ar sai. As plantas nos ajudam muito nisso. As algas mais ainda. O ar \u00e9 o oceano transformado em g\u00e1s. O oceano onde estamos mergulhados tamb\u00e9m, que me perdoem os peixes. \u00c9 o fluxo e refluxo das mar\u00e9s. As ondas indo e vindo. O ar entrando e saindo. Tudo conectado.<\/p>\n\n\n\n
As c\u00e9lulas recebem oxig\u00eanio. O oxig\u00eanio vem do ar. O ar est\u00e1 em toda parte, onipresente nessa nossa atmosfera. Ainda assim, uma camada t\u00e3o sutil quando vista do espa\u00e7o. Sutil como o pr\u00f3prio ar que nela habita. S\u00fatil como uma inspira\u00e7\u00e3o. O ar entra e o ar sai. Respire ent\u00e3o, apenas respire.<\/p>\n\n\n\n
Dr. Carlos Eduardo dos Santos Martins \u2013 M\u00e9dico Anestesiologista \u2013 CRM\/PR \u2013 20965.<\/em><\/p>\n<\/body>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O ar entra, o ar sai. A vida se renova em cada sopro. Mais do que uma necessidade, a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma porta ou uma janela, ou at\u00e9 mesmo uma ponte, como voc\u00ea preferir. Externo e interno interligados. Arejar, ventilar, exalar, tudo junto e ajustado em uma sincronia inconsciente. Mas eu quero que agora voc\u00ea […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-2057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2057"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2057\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2058,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2057\/revisions\/2058"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}