C\u00edcero ensinava, no s\u00e9culo I a.C., que a \u201carte de envelhecer\u201d era encontrar o prazer que todas as idades proporcionavam, com suas virtudes.<\/p>\n\n\n\n
O fil\u00f3sofo C\u00edcero, antes de ser assassinado a mando de um inimigo pol\u00edtico invejoso, enviou uma carta a seu amigo Tito, citando um personagem da mitologia grega, T\u00edtono, que ganhou dos deuses a imortalidade, mas na velhice. Ele afirmava que as melhores armas para a velhice s\u00e3o o conhecimento e a pr\u00e1tica das virtudes. Mais, a sabedoria, a clarivid\u00eancia e o discernimento eram armas mais valiosas do que a for\u00e7a, a agilidade f\u00edsica e a velocidade (rapidez) para a realiza\u00e7\u00e3o de grandes fa\u00e7anhas.<\/p>\n\n\n\n
Como m\u00e9dicos e profissionais da \u00e1rea de sa\u00fade, recomendamos aos pacientes um plano de preven\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as comuns ao envelhecimento, como osteoporose, artrite, hipertens\u00e3o arterial e isolamento social. Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, exerc\u00edcios para manter o corpo flex\u00edvel e a mente bem equilibrada. Alongamento, caminhadas, nata\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica e ioga s\u00e3o algumas das atividades mais indicadas para manter-se em forma. Outras propostas: ap\u00f3s os 60 anos, deve-se tomar um banho de sol de alguns minutos, nem sempre usando o protetor solar. Procure fazer aquilo que lhe d\u00e1 prazer, evitando situa\u00e7\u00f5es estressantes. Passeios e reuni\u00f5es com pessoas queridas s\u00e3o desej\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
O cuidado com a apar\u00eancia \u00e9 importante para manter o astral em alta. Outro aspecto positivo \u00e9 procurar novos interesses, como pintura, literatura (poesia), viagens, cursos de teatro ou cinema, artesanato. Para manter o c\u00e9rebro em bom funcionamento, continue fazendo, pelo menos 3 vezes por semana, palavras cruzadas, charadas, leituras que proporcionem a concentra\u00e7\u00e3o, como romances policiais. Muitos estudos j\u00e1 mostraram que a medita\u00e7\u00e3o acalma a atividade do c\u00e9rebro, reduzindo o estresse e melhorando o humor, al\u00e9m de controlar dores cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n
Bem, com esses cuidados, e apesar da correria dos tempos modernos, poderemos alcan\u00e7ar a \u201cdoce, harmoniosa, bastante leve e at\u00e9 mesmo agrad\u00e1vel\u201d velhice sugerida por C\u00edcero, que afirmava que a natureza fixava os limites convenientes da vida como de qualquer outra coisa. A velhice seria, em suma, \u201ca cena final dessa pe\u00e7a que constitui a exist\u00eancia\u201d. Cabe a todos\u00a0que ajudemos uns aos outros para que alcancemos idades avan\u00e7adas \u2013 assim, poderemos verificar, por n\u00f3s mesmos, a justeza dos ensinamentos do fil\u00f3sofo.<\/p>\n\n\n\n
Dr. M\u00e1rcio Couto \u2013 M\u00e9dico Cardiologista \u2013 CRM-PR 14933<\/em><\/p>\n\n\n\n Membro da diretoria da AMC.<\/em><\/p>\n<\/body>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u00edcero ensinava, no s\u00e9culo I a.C., que a \u201carte de envelhecer\u201d era encontrar o prazer que todas as idades proporcionavam, com suas virtudes. O fil\u00f3sofo C\u00edcero, antes de ser assassinado a mando de um inimigo pol\u00edtico invejoso, enviou uma carta a seu amigo Tito, citando um personagem da mitologia grega, T\u00edtono, que ganhou dos deuses […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-2071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2071"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2072,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2071\/revisions\/2072"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}