Uma pesquisa da Universidade Federal do Rio Grande do Sul bem recente entre a popula\u00e7\u00e3o que procura atendimento m\u00e9dico registrou que 80% das pessoas referem sentir mais ansiedade ap\u00f3s o advento da pandemia da Covid-19. A ansiedade pode ser considerada, na medicina, como um mecanismo de defesa. Algo n\u00e3o vai bem quando sinais e ou sintomas leves de ansiedade se tornam mais complexos. Podemos relacionar algumas das manifesta\u00e7\u00f5es: sensa\u00e7\u00e3o indescrit\u00edvel de mal estar, inquieta\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00e3o do sono, palpita\u00e7\u00f5es, taquicardia, desconforto no est\u00f4mago, tens\u00e3o muscular, suores, preocupa\u00e7\u00e3o antecipada e\/ou excessiva, pensamentos indesejados \/ pesadelos, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, medo exagerado e irritabilidade.<\/p>\n\n\n\n
Um aspecto que n\u00e3o pode ser esquecido \u00e9 que a ansiedade pode tornar-se a porta de entrada da depress\u00e3o, o chamado \u201cmal do s\u00e9culo\u201d. O que se percebe na cl\u00ednica, no dia a dia, \u00e9 uma preval\u00eancia maior tanto da ansiedade como das demais patologias psiqui\u00e1tricas. \u00c9 importante que pessoas da comunidade, no trabalho, na fam\u00edlia e em qualquer circunst\u00e2ncia identifiquem o problema em seu mundo de relacionamentos e ajudem a resolver ou minimizar os danos, que incluem o correto diagn\u00f3stico, tratamento m\u00e9dico e psicol\u00f3gico adequados. O tempo, em geral, tamb\u00e9m ajuda. Mas a utiliza\u00e7\u00e3o de medicamentos, quando necess\u00e1rios e prescritos pelo m\u00e9dico de sua confian\u00e7a, \u00e9 importante.<\/p>\n\n\n\n
Dentre as recomenda\u00e7\u00f5es para uma vida mais tranquila e menos ansiosa, temos as seguintes: ter uma ocupa\u00e7\u00e3o, com rotina de atividades di\u00e1rias; conversar mais \u2013 ter uma\u00a0 lista com pelo menos 10 pessoas, entre amigos e familiares; manter boa sa\u00fade f\u00edsica \u2013 tudo come\u00e7a com boa hidrata\u00e7\u00e3o;\u00a0 alimenta\u00e7\u00e3o adequada com restri\u00e7\u00e3o de carboidratos e gorduras; associa\u00e7\u00e3o com boas pessoas e boas ideias; respeitar a opini\u00e3o e o estilo de vida dos demais; atentar para a gentileza e a reciprocidade; ter conviv\u00eancia com v\u00e1rias gera\u00e7\u00f5es; manter o equil\u00edbrio nas contas e finan\u00e7as;\u00a0 a resid\u00eancia deve ser uma esp\u00e9cie de santu\u00e1rio da paz \u2013 notadamente no per\u00edodo da noite \u2013 deixe para resolver quest\u00f5es mais delicadas depois que o dia amanhecer; ter bons h\u00e1bitos de higiene; observar uma educa\u00e7\u00e3o continuada (o aperfei\u00e7oamento nunca termina), em todos os sentidos, profissional ou para capacitar-se em outras atividades, como para o lazer; e procurar dormir bem.<\/p>\n\n\n\n
Dr. M\u00e1rcio Couto \u2013 M\u00e9dico Cardiologista \u2013 CRM\/PR 14933<\/em>.<\/p>\n<\/body>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma pesquisa da Universidade Federal do Rio Grande do Sul bem recente entre a popula\u00e7\u00e3o que procura atendimento m\u00e9dico registrou que 80% das pessoas referem sentir mais ansiedade ap\u00f3s o advento da pandemia da Covid-19. A ansiedade pode ser considerada, na medicina, como um mecanismo de defesa. Algo n\u00e3o vai bem quando sinais e ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-2164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2164"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2165,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2164\/revisions\/2165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}