O in\u00edcio do ano costuma trazer consigo uma combina\u00e7\u00e3o conhecida: resolu\u00e7\u00f5es ambiciosas e a promessa de uma vida mais ativa. N\u00e3o por acaso. A atividade f\u00edsica regular \u00e9 hoje reconhecida como um dos pilares fundamentais da sa\u00fade p\u00fablica. A inatividade f\u00edsica figura entre os principais fatores de risco para a mortalidade global e est\u00e1 associada ao aumento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis, como hipertens\u00e3o arterial, doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, alguns tipos de c\u00e2ncer e transtornos como ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) mostram que um em cada quatro adultos no mundo n\u00e3o atinge os 150 minutos semanais de atividade f\u00edsica moderada recomendados. Na Am\u00e9rica Latina e no Caribe, os \u00edndices de inatividade cresceram nos \u00faltimos anos, atingindo cerca de 39% da popula\u00e7\u00e3o. Esse cen\u00e1rio preocupa n\u00e3o apenas pelos impactos individuais, mas tamb\u00e9m pelos efeitos coletivos: maior sobrecarga dos sistemas de sa\u00fade, aumento de custos e redu\u00e7\u00e3o da qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n
Do ponto de vista m\u00e9dico, os benef\u00edcios do movimento s\u00e3o amplos e bem documentados. A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica melhora a sa\u00fade cardiovascular, fortalece ossos e m\u00fasculos, contribui para o controle do peso, reduz sintomas de depress\u00e3o e ansiedade e favorece fun\u00e7\u00f5es cognitivas como mem\u00f3ria, aprendizagem e tomada de decis\u00e3o. Estima-se que at\u00e9 cinco milh\u00f5es de mortes por ano poderiam ser evitadas se a popula\u00e7\u00e3o mundial fosse mais ativa.<\/p>\n\n\n\n
No entanto, t\u00e3o importante quanto se movimentar \u00e9 retomar a atividade f\u00edsica de forma segura, especialmente ap\u00f3s per\u00edodos de sedentarismo. O retorno deve ser progressivo, respeitando limites individuais, condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas pr\u00e9-existentes e o n\u00edvel de condicionamento. Avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, escolha adequada da modalidade, aten\u00e7\u00e3o ao aquecimento, hidrata\u00e7\u00e3o e descanso s\u00e3o medidas simples, mas essenciais para prevenir les\u00f5es e eventos adversos.<\/p>\n\n\n\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que atividade f\u00edsica n\u00e3o se resume a academias ou treinos intensos. O conceito de vida ativa inclui movimentos incorporados \u00e0 rotina di\u00e1ria: caminhar, pedalar, usar escadas, deslocar-se a p\u00e9 ou de bicicleta. Atividades recreativas e esportivas tamb\u00e9m cumprem um papel importante, unindo benef\u00edcios f\u00edsicos, sociais e emocionais.<\/p>\n\n\n\n
Nesse sentido a Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica de Cascavel (AMC) sediar\u00e1, de 30 de janeiro a 1\u00ba de fevereiro, o Torneio de T\u00eanis \u2013 Dupla Mista FD Empreendimentos, reunindo atletas das classes A, B e C em um fim de semana voltado ao esporte e \u00e0 integra\u00e7\u00e3o. Disputada em formato de eliminat\u00f3ria simples, a competi\u00e7\u00e3o busca incentivar a pr\u00e1tica esportiva e a conviv\u00eancia em um ambiente organizado. As inscri\u00e7\u00f5es, no valor de R$ 150,00 por dupla, s\u00e3o limitadas e realizadas pelo aplicativo Letzplay, com apoio da FD Empreendimentos e da Escola T\u00eanis Mania. Al\u00e9m de estimular a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, eventos como esse aproximam profissionais, fortalecem v\u00ednculos sociais e ajudam a consolidar uma cultura de cuidado que vai al\u00e9m do consult\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n
Promover o movimento \u00e9 hoje uma prioridade global, alinhada \u00e0 Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustent\u00e1vel e a planos internacionais que visam reduzir a inatividade f\u00edsica nos pr\u00f3ximos anos. Do ponto de vista individual ou coletivo, a mensagem \u00e9 clara e baseada em evid\u00eancias: movimentar-se \u00e9 investir em sa\u00fade, preven\u00e7\u00e3o e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n
Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica de Cascavel<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n<\/body>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O in\u00edcio do ano costuma trazer consigo uma combina\u00e7\u00e3o conhecida: resolu\u00e7\u00f5es ambiciosas e a promessa de uma vida mais ativa. N\u00e3o por acaso. A atividade f\u00edsica regular \u00e9 hoje reconhecida como um dos pilares fundamentais da sa\u00fade p\u00fablica. A inatividade f\u00edsica figura entre os principais fatores de risco para a mortalidade global e est\u00e1 associada […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[9,31,40],"class_list":["post-3427","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coluna","tag-amc","tag-coluna-amc","tag-esporte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3427"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3428,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3427\/revisions\/3428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}