O per\u00edodo do come\u00e7o de ano, tradicionalmente marcado por festas, viagens e atividades ao ar livre, tamb\u00e9m acende um alerta importante para a sa\u00fade: a necessidade de prote\u00e7\u00e3o contra a radia\u00e7\u00e3o solar. Em um pa\u00eds tropical como o Brasil, onde a incid\u00eancia de raios ultravioleta (UV) \u00e9 elevada durante grande parte do ano, a exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol est\u00e1 diretamente relacionada ao aumento dos casos de c\u00e2ncer de pele nas \u00faltimas d\u00e9cadas. Especialistas destacam que grande parte desses danos \u00e9 evit\u00e1vel com medidas simples de prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A radia\u00e7\u00e3o UV \u00e9 reconhecida como a principal respons\u00e1vel por altera\u00e7\u00f5es na pele, nos olhos e at\u00e9 no sistema imunol\u00f3gico. Apesar de, culturalmente, o bronzeado ainda ser associado \u00e0 est\u00e9tica e \u00e0 apar\u00eancia saud\u00e1vel, do ponto de vista m\u00e9dico ele representa uma resposta de defesa do organismo diante de uma agress\u00e3o. Com h\u00e1bitos adequados de fotoprote\u00e7\u00e3o, estima-se que at\u00e9 quatro em cada cinco casos de c\u00e2ncer de pele poderiam ser evitados.<\/p>\n\n\n\n
A pr\u00e1tica de atividades ao ar livre, traz benef\u00edcios f\u00edsicos e emocionais importantes, como melhora do humor, redu\u00e7\u00e3o do estresse e est\u00edmulo \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. No entanto, esse contato com o sol deve ser equilibrado com cuidados essenciais. O primeiro deles \u00e9 evitar a exposi\u00e7\u00e3o nos hor\u00e1rios de maior intensidade da radia\u00e7\u00e3o, geralmente entre duas horas antes e duas horas depois do meio-dia. Sempre que poss\u00edvel, priorizar atividades no in\u00edcio da manh\u00e3 ou no final da tarde reduz significativamente o risco de queimaduras solares.<\/p>\n\n\n\n
Outro aliado importante \u00e9 o acompanhamento do \u00cdndice UV, indicador que mede a intensidade da radia\u00e7\u00e3o solar. Valores a partir de 3 j\u00e1 indicam a necessidade de prote\u00e7\u00e3o refor\u00e7ada. Al\u00e9m disso, buscar sombra ajuda, mas n\u00e3o elimina totalmente a exposi\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que a radia\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode refletir em superf\u00edcies como \u00e1gua, areia e estruturas claras.<\/p>\n\n\n\n
O uso de barreiras f\u00edsicas continua sendo uma das formas mais eficazes de prote\u00e7\u00e3o. Chap\u00e9us de aba larga, roupas de tecido mais fechado e \u00f3culos de sol com prote\u00e7\u00e3o contra raios UVA e UVB ajudam a reduzir os impactos da radia\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o protetor solar deve ser utilizado como complemento. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 usar produtos de amplo espectro, com fator de prote\u00e7\u00e3o solar (FPS) 30 ou superior, aplicados cerca de 20 a 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o e reaplicados a cada duas horas, especialmente ap\u00f3s suor intenso ou contato com \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n
Vale refor\u00e7ar que o protetor solar n\u00e3o deve ser utilizado para prolongar o tempo ao sol, mas sim como uma camada adicional de prote\u00e7\u00e3o. Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a quantidade aplicada: estudos mostram que muitas pessoas utilizam menos produto do que o necess\u00e1rio para atingir a prote\u00e7\u00e3o indicada na embalagem.<\/p>\n\n\n\n
Crian\u00e7as merecem cuidado redobrado, j\u00e1 que s\u00e3o mais sens\u00edveis aos efeitos da radia\u00e7\u00e3o UV. Queimaduras solares na inf\u00e2ncia aumentam o risco de desenvolvimento de c\u00e2ncer de pele ao longo da vida, tornando fundamental o uso de roupas protetoras, chap\u00e9us, \u00f3culos escuros e protetor solar adequado.<\/p>\n\n\n\n
Aproveitar os feriados e finais de semana com responsabilidade tamb\u00e9m significa cuidar da sa\u00fade a longo prazo. Adotar medidas simples de prote\u00e7\u00e3o solar permite desfrutar do lazer com seguran\u00e7a, reduzindo riscos e promovendo qualidade de vida. Afinal, divers\u00e3o e cuidado podem, e devem, caminhar juntos.<\/p>\n\n\n\n
Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica de Cascavel<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/em><\/p>\n<\/body>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O per\u00edodo do come\u00e7o de ano, tradicionalmente marcado por festas, viagens e atividades ao ar livre, tamb\u00e9m acende um alerta importante para a sa\u00fade: a necessidade de prote\u00e7\u00e3o contra a radia\u00e7\u00e3o solar. Em um pa\u00eds tropical como o Brasil, onde a incid\u00eancia de raios ultravioleta (UV) \u00e9 elevada durante grande parte do ano, a exposi\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-3463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3463"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3465,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3463\/revisions\/3465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/associacaomedicacascavel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}